Un estudio reveló que las probabilidades de perder el sueño por ingerir alcohol o fumar, son mayores que por tomar café.
Según la investigación de Florida Atlantic University, Harvard, Emory y Mississippi Medical Center, no hay un vínculo significativo entre la cafeína y el insomnio.
Por otra parte, ingerir alcohol o consumir nicotina en cigarrillos o en vaper, al menos cuatro horas antes de dormir, aumenta la posibilidad de que el sueño se vea interrumpido.
El estudio siguió a 785 afroamericanos por 14 años, pues estas personas suelen sufrir de insomnio, apnea del sueño y otros trastornos relacionados con el sueño.
Cada persona tuvo una pulsera para controlar el sueño, así como un diario en el que registraron cómo dormían, cómo se sentían, qué comían, bebían o fumaban antes de dormir.
Los resultados arrojaron que las personas que fuman solían tener al menos 43 minutos de sueño menos que los demás.
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